Yoga roligt tempo
Tilmeld
På dette yogahold tager vi hensyn til den enkelte, og alle yogaøvelser er tilrettelagt så, de kan udføres, selv om man er udfordret fysisk. Vi bruger forskellige hjælpemidler såsom klodser, yogabælter og yogapøller, og det er også muligt at sidde på en stol, hvis du har brug for det.
Vi arbejder med både stående, siddende og liggende stillinger, og alt foregår i et roligt tempo med tid til at finde sig til rette i stillingen. Vi arbejder i flydende sekvenser, således at man efter eks. en række stående øvelser ikke skal op og stå igen, men fortsætter på måtten. Alle øvelserne har fokus på blidt at strække sener og muskler, øge balancen og styrke muskler og led.
Igennem hele timen har vi opmærksomhed på vejrtrækningen, og vi slutter af med en kort siddende meditation og derefter en hvilestilling liggende. Der spilles blid musik til undervisningen.
Medbring selv tæppe og pude. Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Der er maks. 7 deltagere på holdet.
Alle deltagere på hensyntagende hold skal ved undervisningens start underskrive en erklæring om, at de er handicappede i forhold til undervisningens indhold.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 261561
- Første møde:
- 19.01.26 kl. 10:45
- Sidste møde:
- 18.05.26 kl. 10:45
- Mødegange:
- 15
- Lektioner:
- 30
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 1524,00
- Ledig Hvidovre
- DKK 1043,00
- Folkepens socialpens efterløn Hvidovre
- DKK 1043,00
- SU modtager Hvidovre
- DKK 1043,00
Tina Andersen
På holdene tager Tina hensyn til den enkelte deltager, når hele kroppen bliver gennemarbejdet med fokus på balance, styrke, stræk og vejrtrækning, og en vekslen mellem fokus på forskellige områder af kroppen