Pilates mod skavanker
Tilmeld
Pilates er skånsom helkropstræning, som forbedrer kropsholdning, styrke, stabilitet mobilitet samt udholdenhed. Pilates gør bindevævet mere elastisk og dermed din rygsøjle mere bevægelig og din krop mindre stiv.
Pilates mod skavanker er et hold, der tager hensyn til dig og dine skavanker. På holdet bliver du mødt der, hvor du er, og sammen skaber vi mange sjove grin, netop fordi vi rummer hinanden, som vi er.
Vi bruger forskellige redskaber såsom massagebolde til fødderne og større bolde til at holde kroppen i skak og til at styrke den. Klude, træningselastikker og eventuelle håndvægte anvendes til at styrke og opretholde stabilitet og mobilitet. Der er også mulighed for at arbejde med foamroller, som bl.a. hjælper dig med at udfordre balancen og styrke, bl.a. de små muskler omkring rygsøjlen.
Vi træner hele kroppen via balance-, styrke- og vejrtrækningsøvelser, glidende bevægelser med centrering, fokus, udholdenhed og koordination. Du vil derved opnå større kropsbevidsthed.
Afslutningsvis laver vi guidet afspænding og dyb hvile.
Kurset er for alle, nybegyndere, såvel som øvede med skavanker. Der tages individuelle hensyn.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 262315
- Første møde:
- 10.09.26 kl. 13:15
- Sidste møde:
- 21.01.27 kl. 13:15
- Mødegange:
- 17
- Lektioner:
- 34
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 1754,00
- Ledig Hvidovre
- DKK 1210,00
- Folkepens socialpens efterløn Hvidovre
- DKK 1210,00
- SU modtager Hvidovre
- DKK 1210,00
Lise Brinkman Madsen
Hun er uddannet indenfor human ernæring med speciale i fysisk aktivitet og har derudover flere øvrige uddannelser indenfor bl.a. vandtræning, pilates og yoga.
Lise søger at skabe et medmenneskeligt rum, hvor alle kan være med uanset udfordringer/udgangspunkt.
Hun lover, at alle bliver udfordret, så det er muligt at stå stærkt i livet – gribe hver eneste dag fysisk og mentalt.