Motion kvinder
Tilmeld
Alsidig gymnastik med stor variation i både øvelser, musik og brug af redskaber, som inkluderer bl.a. massagebolde, træningselastikker, store bløde bolde, klude, håndvægte og ribber.
Vi arbejder med arm- og bensving, fjedrende bevægelser, let hop og løb (i det omfang, den enkelte formår) samt krydsbevægelser, der gradvist tilføres element af balancetræning. Der indgår lejlighedsvis simple dansetrin, spil/ leg med balloner, refleksøvelser samt rytme- og koordinationsøvelser.
Undervisningen vil af og til være mere temabaseret med særligt fokus på eks. balance, bækkenbund, vejrtrækning, nakke og skuldre, ryg- eller hjernetræning, og den kan også tage afsæt i holdets konkrete behov eller ønsker en given mødegang. To mødegange er derfor aldrig ens.
Vi afslutter med stræk og kort afspænding.
Udover at forbedre styrke, kondition, balance, smidighed og koordination, vil du få en skærpet kropsbevidsthed samt små teknikker til hjemmebrug til eks. at løsne nakkespændinger, gode løfteteknikker eller lære en hensigtsmæssig måde at bevæge dig ned og op fra gulvet trods måske et dårligt knæ, svage håndled eller andet.
Undervisningen foregår hovedsageligt til musik, men det er mindre vigtigt, om man lige fanger takt og tælling rigtigt - det vigtigste er at komme i bevægelse.
Aldersfordelingen på holdet er fra 70+, og stemningen er god og munter. Holdet slutter ofte formiddagen af med kaffe og snak i hallens café.
Dette er frivilligt, og er ikke en del af indhold eller pris på holdet.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 262350
- Status:
- Venteliste
- Første møde:
- 7.09.26 kl. 09:00
- Sidste møde:
- 18.01.27 kl. 09:00
- Mødegange:
- 16
- Lektioner:
- 24
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 1326,00
- Ledig Hvidovre
- DKK 942,00
- Folkepens socialpens efterløn Hvidovre
- DKK 942,00
- SU modtager Hvidovre
- DKK 942,00
Hanne Schneemark
Hanne er uddannet bevægelsespædagog fra Gotvedinstituttet og har derudover supplerende kurser indenfor bl.a. efterfødselsgymnastik, babysvømning, bækkenbundstræning, EFFEKT-træning, fitness, Pilates og Zumba.
Hannes undervisning er faglig, nærværende og med stor variation.
Du finder også Hanne i Hvidovre Aftenskoles administration, hvor hun sidder som motionskonsulent.