Motion kvinder
Tilmeld
Indholdet er varierende og starter altid med god opvarmning af nakke, skuldre, arme og ben samt gang rundt i salen med fokus på fødder og balance.
Vi fortsætter frisk med armsving, krydsbevægelser, enkle sammensatte serier, koordinationsøvelser og styrkeøvelser med anvendelse af forskellige træningsredskaber. På træningsmåtterne laver vi øvelser for ryg, mave, ben, balder og hofter, som øger både din styrke, stabilitet og smidighed i områderne. Vi afslutter altid med stræk og udspænding.
Der indgår forskellige redskaber som eks. gulvklude, håndvægte, massagebolde, bløde bolde og træningselastikker.
Der indgår musik i undervisningen, og tempoet er friskt. Du får trænet både styrke, kondition, balance, koordination og smidighed.
Aldersmæssigt er deltagerne alle 60+ år.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 262342
- Første møde:
- 7.09.26 kl. 14:05
- Sidste møde:
- 18.01.27 kl. 14:05
- Mødegange:
- 17
- Lektioner:
- 26
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 1391,00
- Ledig Hvidovre
- DKK 983,00
- Folkepens socialpens efterløn Hvidovre
- DKK 983,00
- SU modtager Hvidovre
- DKK 983,00
Birgit Winther
Hun holder sig opdateret og opgraderer sin uddanelse hvert år.
Hos Birgit bliver du som kursist personligt rettet til i øvelserne og får på den måde individuel undervisning - så kom endelig og vær med!