Yogalates for gravide
Tilmeld
Yogalates for gravide er en kombination af hatha-yoga og pilates tilpasset den gravide krop.
Hatha yoga er klassiske yoga stillinger og mindfulnessøvelser, primært siddende og liggende, med åndedrætsguidning og god tid til at indrette sig i stillingerne. Pilates er statiske rolige øvelser med bold, hvor der arbejdes med balance og styrketræning.
Disse to systemer smelter vi sammen til et roligt, styrkende og meditativt flow primært liggende og siddende.
Du vil blive guidet med tilpasninger til, hvor du er i din graviditet.
Timen henvender sig især til dig, der gerne vil vedligeholde din styrke, så du kan holde til den ekstra vægt fra baby og komme stærkt igennem fødslen. Samtidig lærer du teknikker til at skabe mental ro i dit kommende forældreskab.
Alt foregår i et roligt afstressende tempo.
Medbring tæppe og pude. Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Hatha yoga er klassiske yoga stillinger og mindfulnessøvelser, primært siddende og liggende, med åndedrætsguidning og god tid til at indrette sig i stillingerne. Pilates er statiske rolige øvelser med bold, hvor der arbejdes med balance og styrketræning.
Disse to systemer smelter vi sammen til et roligt, styrkende og meditativt flow primært liggende og siddende.
Du vil blive guidet med tilpasninger til, hvor du er i din graviditet.
Timen henvender sig især til dig, der gerne vil vedligeholde din styrke, så du kan holde til den ekstra vægt fra baby og komme stærkt igennem fødslen. Samtidig lærer du teknikker til at skabe mental ro i dit kommende forældreskab.
Alt foregår i et roligt afstressende tempo.
Medbring tæppe og pude. Ingen mulighed for bad efter undervisning.
Undervisningssted
Strandmarkens Fritidscenter
Hvidovre Enghavevej 2
2650 Hvidovre
Hvidovre Aftenskoles yogasal, indg D, st.tv.
Praktisk information
- Hold nr:
- 252441
- Første møde:
- 6.11.25 kl. 17:15
- Sidste møde:
- 18.12.25 kl. 17:15
- Mødegange:
- 7
- Lektioner:
- 14
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 858,00
- Ledig Hvidovre
- DKK 633,00
- Folkepens socialpens efterløn Hvidovre
- DKK 633,00
- SU modtager Hvidovre
- DKK 633,00
Akiko Nielsen
Akiko
Nielsen er uddannet yogalærer med 10 års undervisningserfaring og derudover også pilates
instruktør.
Akis timer vægter tryg og præcis guiding med justeringsforslag, så der er mulighed for at deltage med udbytte uanset niveau.
Akis timer vægter tryg og præcis guiding med justeringsforslag, så der er mulighed for at deltage med udbytte uanset niveau.